Stavgang oppstart 6. januar 2004
Fellestrim:
Dato: 06.01.2004
Klokkeslett: 17:00
Frammøte på Lekeplassen
Litt om stavgang:
Med Nordic
Walking får du en mer effektiv trening enn ved tradisjonell gang eller
jogging.
Dette er er lett, naturlig, og har mye av de samme bevegelsene
som skiløping som gjør at du også bruker armer og skuldre.
Nordic Walking forebygger stive muskler i skuldre og nakke. Stavene gir
støtte til kneleddene, hoftene og bena.
Hvordan komme i gang:
Start i lett flatt terreng. 30 minutters gange med staver tilsvarer 50
minutters gange uten staver.
Stavene er også ett ypperlig verktøy for uttøyning. Etter noen få uker vil
du merke forskjellen; mer avslappede muskler, bedre kondisjon og bedre
velvære.
Nordic Walking passer i både på veier og stier og ute i terrenget. Med
stavene får du god støtte og bedre ballanse i terrenget, og
treningsintensiteten øker.
|
